Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ? Để đèn qua đêm được không?

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ? | Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe của mỗi người, nó là cách duy nhất để cơ thể reset lại sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải chìm vào giấc ngủ nhanh chóng là một điều dễ dàng với mọi người. Thật may mắn khi tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ được vấn đề này. Vậy làm sao để sử dụng tinh dầu hiệu quả cho phòng ngủ. Cùng ACE tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ?

Đi vào câu hỏi chính: có nên sử dụng đèn xông tinh dầu cho phòng ngủ? Thay vì trả lời câu hỏi này, chúng ta sẽ phân tách thành 2 ý chính. Đèn xông tinh dầu hay việc khuếch tán tinh dầu có tác dụng gì với giấc ngủ? Và có tác dụng phụ gì cho việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ không?

1. Khuếch tán tinh dầu có tác dụng gì với giấc ngủ?

Tinh dầu là một dược thảo thiên nhiên được nhiều người sử dụng từ thời xa xưa. Theo ghi chép lịch sử, tinh dầu đã xuất hiện từ thời Ai Cập cổ đại để thực hiện các phương pháp trị liệu mùi hương. Đây là một loại sản phẩm có nhiều công dụng về sức khỏe, sắc đẹp, cải thiện tinh thần.

2. Dùng tinh dầu để ngủ có tác dụng phụ gì không?

Như đã nhắc ở trên, tinh dầu là một trong những dược thảo thiên nhiên đã được áp dụng từ xa xưa đến nay. Không thể không kể đến các liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ. Với lịch sử ứng dụng lâu đời. Tinh dầu dường như không gây hại cho cơ thể mà còn cải thiện các chức năng về sức khỏe thể chất, tinh thần và sắc đẹp.

Cách khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ

Hiện nay có rất nhiều cách để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Từ những cách đơn giản như sử dụng túi treo tinh dầu đến những cách có vẻ cầu kì hơn một chút như dùng đèn xông tinh dầu, máy phun tinh dầu. Dưới đây là một số cách hiệu quả để xông tinh dầu trong phòng ngủ.

1. Dùng túi treo, que khuếch tán

Dùng túi treo, que khuếch tán là một trong những cách đơn giản nhất để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Ưu điểm của cách này là tiện lợi và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, với những phòng lớn hơn thì khá khó để mùi hương có thể phủ đều khắp không gian, do cách khuếch tán này còn hạn chế.

2. Dùng máy xông tinh dầu/ đèn xông tinh dầu

Dùng máy xông tinh dầu/ đèn xông tinh dầu là cách phổ biến nhất. Với những phòng ngủ không quá lớn có những loại máy xông tinh dầu nhỏ với diện tích khuếch tán vừa phải giúp hương thơm có thể lan đều hơn khắp phòng của bạn.

Có nên để xông tinh dầu qua đêm khi ngủ không?

Đây cũng là một câu hỏi mà nhiều người thắc mắc trong quá trình xông tinh dầu ở phòng ngủ. Bởi vì sẽ thật sự khó chịu nếu đang ngủ mà phải thức dậy tắt đèn (nghe có vẻ vô lý với một loại đèn giúp ngủ ngon nhỉ). Câu trả lời là bạn hoàn toàn có thể để đèn qua đêm.

Lưu ý khi xông tinh dầu trong phòng ngủ (Có nên để đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ?)

Mặc dù sử dụng tinh dầu để xông phòng khi ngủ rất đơn giản, lại tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, cần phải lưu ý một số thứ dưới đây để không có những tác dụng phụ không mong muốn. Mang đến cho bạn một giấc ngủ trọn vẹn hơn.

1. Không xông tinh dầu bằng nến khi ngủ

Điều lưu ý đầu tiên và quan trọng nhất là không xông tinh dầu bằng nến khi ngủ. Nếu chỉ xông trước ngủ thì vẫn có thể sử dụng cách này. Tuy nhiên khi đi ngủ tuyệt đối không xông bằng nến vì 2 lý do sau đây:

• Tinh dầu nến sử dụng lửa để đốt cháy, trong quá trình ngủ nếu không cẩn thận có thể gây ra cháy nổ nguy hiểm trở tay không kịp.
• Nến đốt chạy lượng oxy trong phòng ngủ khiến cho chúng ta dễ bị ngạt khi ngủ.

2. Để chế độ vừa phải thơm thoang thoảng, khoảng 3-5 giọt tinh dầu

Vì phòng ngủ là phòng kín, nên không cần để chế độ xông quá mạnh (với đèn xông), chỉ cần 3-5 giọt tinh dầu là có thể sử dụng xuyên suốt một đêm mà không lo hết tinh dầu. Bạn hoàn toàn yên tâm về tác dụng của các loại tinh dầu khi được sử dụng ở liều lượng thấp.

3. Không dùng tinh dầu bạc hà, sả chanh, quế…

Có những loại tinh dầu không phải giúp để thư giãn tinh thần mà thay vào đó giúp tỉnh táo, tập trung như bạc hà, sả chanh, quế, cafe… cần tìm hiểu trước công dụng của từng loại sản phẩm để có thể áp dụng đúng nhất trong quá trình sử dụng. Nếu không muốn một đêm phải thức trắng để đếm cừu.

4. Hạn chế bật quạt khi xông tinh dầu

Thường thì tinh dầu được xông phù hợp nhất với những phòng máy lạnh vì nó vừa cấp ẩm, vừa tạo mùi hương phù hợp. Sử dụng máy quạt sẽ làm điều hướng gió khiến các tinh dầu không khuếch tán đều thay vào đó bị bám vào tường do gió.

Những loại tinh dầu dùng để xông phòng ngủ hiệu quả

Một lưu ý khi sử dụng tinh dầu để xông phòng ngủ là không nên sử dụng những loại tinh dầu gây tỉnh táo, tập trung. Vậy thì những loại tinh dầu nào giúp cho giấc ngủ trở nên trọn vẹn và hoàn hảo hơn. Dưới đây là loại tinh dầu thường được sử dụng trong phòng ngủ.

1. Tinh dầu hoa oải hương

Oải hương là loại tinh dầu phổ biến, với mùi hương ngào ngạt từ hoa oải hương quen thuộc. những hôi hám trong phòng sẽ được tiêu diệt. Trong tinh dầu oải hương có những chất giúp làm dịu thần kinh. Đem đến một giác ngủ yên lành cho người sử dụng.

Bên cạnh đó, trong thành phần của oải hương còn có thành phần linalool – một loại rượu terpere không gây hại có tính diệt khuẩn tự nhiên. Những vi khuẩn ẩm mốc trong phòng ngủ sẽ bị tiêu diệt nhanh chóng, bạn hoàn toàn yên tâm để ngủ một giấc ngủ ngon và trọn vẹn.

Nếu cần tư vấn và chọn mua tinh dầu nguyên chất và máy xông tinh dầu, phù hợp. Quý khách có thể đặt hàng trực tuyến trên website TinhdauACE.com hoặc gọi tới số hotline sau để được đội ngũ bán hàng chuyên nghiệp của chúng tôi tư vấn và  hỗ trợ nhanh nhất, tận tình nhất:

Tại TP. HCM: 1135/18A đường Huỳnh Tấn Phát, phường Phú Thuận, Quận 7, TP HCM
Điện thoại: 0917238419
Map : Tinh dầu thiên Nhiên ACE