2 loại tinh dầu xông phòng giúp thư giãn, dễ ngủ nhất

Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống, sinh hoạt của mỗi người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp ngày mới tràn đầy năng lượng hứng khởi. Thế nhưng không phải ai cũng có thể thư giãn để đi vào giấc ngủ ngon mỗi tối. Hãy cùng ACE tìm hiểu loại tinh dầu giúp thư giãn – chìm vào giấc ngủ ngon. Tìm hiểu vai trò quan trọng của giấc ngủ và các loại tinh dầu giúp thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon. Khám phá tinh dầu oải hương (Lavender) và cách sử dụng hiệu quả để cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

Giấc ngủ quan trọng thế nào?

Dinh dưỡng – Thể thao – Giấc ngủ là 3 thành phần quan trọng giúp bạn có một sức khỏe tốt. Theo khảo sát có đến 30% người trưởng thành khó ngủ và gần 40% buồn ngủ vào ban ngày. Tình trạng khó ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ, thậm chí là khởi nguồn của mầm bệnh. Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, suy nghĩ, sức khoẻ của bạn.

Quá trình ngủ giúp cơ thể và não bộ hồi phục những tế bào bị tổn thương. Nếu ngủ không ngon hoặc mất ngủ lâu ngày sẽ làm cơ thể và não bộ luôn trong tình trạng kiệt quệ. Ngoài ra não sẽ tổng hợp tất cả thông tin sau một ngày hoạt động. Nếu như bạn không ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến tình trạng hay quên. Lâu dần sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, giảm sút khả năng nhạy bén.

Tinh dầu có ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ

Mùi hương ảnh hưởng rất mạnh mẽ đến nhận thức và cảm giác của mỗi người. Giống như việc bạn ngửi thấy mùi “bánh chưng” thì trong đầu sẽ xuất hiện hình ảnh Tết đến Xuân về. Theo nghiên cứu thì khi chúng ta ngửi thấy mùi gì, khứu giác gửi tín hiệu đến limbic và amygdala. Não sẽ nhận tín hiệu này và gợi tả lại hình ảnh, tâm trạng và cảm giác.

Mỗi tinh dầu sẽ mang một mùi hương đặc trưng khác nhau. Tinh dầu tác động mạnh mẽ lên não và hệ thần kinh thông qua dây thần kinh khứu giác. Mỗi loại tinh dầu thường chứa khoảng 100 loại hóa chất cùng gây tác động trên toàn bộ cơ thể. Tác động vào cơ thể và tâm trí, giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, lo âu, từ đó đem giấc ngủ đến dễ dàng và sâu hơn. 

“Tinh dầu là trợ thủ đắc lực cho một giấc ngủ ngon”

Tinh dầu giúp thư giãn, ngủ ngon

Tinh dầu oải hương

Đây là tình dầu được coi là phổ biến nhất trong “giới mùi hương”. Tinh dầu hoa oải hương còn được gọi với cái tên là Lavender. Với cơ chế làm dịu hệ thần kinh bằng cách giảm huyết áp, nhịp tim và nhiệt độ da. Lavender mang lại cảm giác dễ chịu, giúp thư giãn, giảm căng thẳng. Mùi hương của Lavender là cầu nối đi vào giấc ngủ ngon một cách tự nhiên.

“Muốn cảm giác dễ chịu, thoải mái đừng quên sử dụng tinh dầu hoa oải hương”

Cách sử dụng tinh dầu hiệu quả

• Khuếch tán tinh dầu với máy xông: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước đã thêm trong máy khuếch tán giúp thư giãn, ngủ ngon.
• Massage tinh dầu (đã pha loãng với dầu nền: dầu dừa, oliu,…) lên: cổ, ngực, cổ tay, bàn tay,… .
• Nhỏ một ít tinh dầu lên bàn chân rồi thực hiện xoa bóp.
• Trộn tinh dầu với baking soda để thêm vào bồn tắm nước nóng.
• Thêm vài giọt tinh dầu với ít nước vào bình xịt, phun vào không khí hoặc nhỏ 1-2 giọt trên gối nằm.

Một số lưu ý cho một giấc ngủ ngon

• Một số tinh dầu có tác dụng mạnh dễ khiến da tổn thương. Nên tìm hiểu trước khi sử dụng tiếp xúc với da
• Không nên chọn mua những tinh dầu hương liệu trôi nổi ngoài thị trường. Chọn mua những sản phẩm ở các nơi uy tín.
• Trẻ em dưới 6 tháng tuổi, phụ nữ có thai, cho con bú cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
• Dựa trên không gian phòng mà sử dụng 4 – 7 giọt tinh dầu cho phù hợp. Để tránh bị hiện tượng ngộp, khó chịu do sử dụng lượng tinh dầu lớn.

Nếu cần tư vấn và chọn mua tinh dầu nguyên chất và máy xông tinh dầu, phù hợp. Quý khách có thể đặt hàng trực tuyến trên website TinhdauACE.com hoặc gọi tới số hotline sau để được đội ngũ bán hàng chuyên nghiệp của chúng tôi tư vấn và  hỗ trợ nhanh nhất, tận tình nhất:

Tại TP. HCM: 1135/18A đường Huỳnh Tấn Phát, phường Phú Thuận, Quận 7, TP HCM
Điện thoại: 0917238419
Map : Tinh dầu thiên Nhiên ACE